Krachttraining
Waarom krachttraining?
Bij krachttraining denkt men vaak aan getrainde atleten die het lichaam door spieropbouw willen laten groeien. Krachttraining heeft echter voor ieder mens veel positieve effecten.
Belangrijke positieve effecten zijn onder andere:
- toename van spierkracht
- verhoogt de hoeveelheid spiermassa en heeft daardoor een positief effect op het metabolisme
- als gevolg van een verhoogt metabolisme wordt de verbranding gestimuleerd
- verkleint de afname van spiermassa en spierkracht bij ouderen
Bij Sport & Squashclub do-it beschikken we over verschillende krachttoestellen waarmee iedere spiergroep kan worden getraind. Daarnaast kunt u met onze moderne ‘cable’ krachttoestellen nog specifieker en doeltreffender uw oefeningen doen. Indien u een uitdagend trainingsprogramma wilt volgen dan kunt u gebruikmaken van onze ‘Octane’ toestellen. U volgt hierbij een korte intensieve training waarmee u zowel kracht als conditie traint.
Verder bieden wij twee verschillende ruimtes waar u kunt trainen met losse gewichten, ‘step-up’ toestellen, medicine ballen, en een zogeheten battle rope.