Sportvasten
Reset je lijf in 10 dagen
Wil jij je fitter voelen, je stofwisseling verbeteren en vetverbranding activeren? Dan is sportvasten iets voor jou. Dit 10-daagse programma is dé combinatie van voeding, vasten en beweging waarmee je jouw lichaam als het ware een reset geeft.
Bij Sport & Squashclub do-it begeleiden we jou stap voor stap — veilig, verantwoord én persoonlijk.
Wat is sportvasten?
Sportvasten is een methode waarbij je je lichaam in 10 dagen traint om over te schakelen van suikerverbranding naar vetverbranding. Dit doe je door te sporten in combinatie met een voedingsprotocol.
Resultaat?
✅ Meer energie
✅ Een slanker en sterker lichaam
✅ Betere stofwisseling
✅ Minder eetbuien en cravings
Je volgt het programma thuis én bij ons op de club, met intensieve begeleiding van onze gecertificeerde sportvasten coach.
Persoonlijke begeleiding maakt het verschil
Je staat er niet alleen voor. Onze sportvasten coach begeleidt je vóór, tijdens en na het programma.
Je krijgt o.a.:
-
Een intake en gezondheidscheck
-
Persoonlijk beweeg- en voedingsplan
-
Dagelijkse coaching via telefoon of WhatsApp
-
Supplementen & begeleiding inbegrepen
-
Toegang tot onze trainingsfaciliteiten
Voor wie is sportvasten geschikt?
Is sportvasten iets voor jou?
✔️ Je wilt afvallen op een verantwoorde manier
✔️ Je voelt je vaak futloos of mist energie
✔️ Je wil een kickstart maken richting een gezondere leefstijl
✔️ Je zoekt een fysieke én mentale reset
Je hoeft geen topsporter te zijn: het programma wordt afgestemd op jouw niveau.
Hoe werkt het?
Het sportvasten programma in 4 stappen
1️⃣ Intake – kennismaking en uitleg van het programma
2️⃣ Afbouwfase – afbouw van voeding, aanpassing in training
3️⃣ Vastenfase – sporten en vasten met supplementen
4️⃣ Opbouwfase – gezond eetpatroon opbouwen en evalueren
Je ontvangt een overzichtelijke handleiding én dagelijks contact met je coach.
Start met sportvasten
Toe aan een fysieke én mentale reset?
Boek vandaag nog een gratis kennismakingsgesprek en ontdek of sportvasten bij jou past.