Om verdere verspreiding van het coronavirus te voorkomen zijn wij helaas tot zeker dinsdag 19 mei gesloten. Omdat jullie gezondheid bij ons altijd voorop staat volgen wij deze maatregelen uiteraard op! Gelukkig kunnen wij thuis ook veel voor jullie betekenen. 

Wat kun je wel doen tijdens deze coronacrisis? 

We hebben allerlei leuke manieren gevonden om er voor te dat jullie komende weken jullie doelen halen en behouden. 

Live groepslessen. 

Via verschillende kanalen als Facebook, Youtube en Zoom geven onze instructeurs dagelijks groepslessen die je thuis uit kan voeren. Uitdagende trainingen die je op elk niveau kan doen! 

Wil je via Facebook deelnemen, ga dan naar onze pagina en meld je aan voor de DO IT LIVE groep. Wanneer je via Zoom de les wilt volgen moet je jezelf opgeven. Dit doe je via onze eigen do-it app. Je gaat naar het rooster en vervolgens selecteer je de gewenste dag en les. Je ontvangt, per mail, 20 minuten voor aanvang van de les een uitnodiging. In de uitnodiging staat een link, hier klik je op. Je bent nu deelnemer van de les. 

Persoonlijke schema’s om thuis te trainen. 

Natuurlijk willen wij jullie conditie zoveel mogelijk op peil houden en jullie helpen je doelen te behalen of te behouden! Daarom zitten onze instructeurs voor jullie klaar om schema’s te maken om thuis te trainen. Dus wil jij een op maat gemaakt schema voor thuis, stuur dan nu een mailtje naar fitness@sportclubdo-it.nl. Vermeld daarin de materialen die jij thuis ter beschikking hebt en de eventuele blessures waar wij rekening mee dienen te houden bij het maken een schema. Je schema wordt dan automatisch toegevoegd aan onze app. 

Thuis workout van de dag. 

Naast de persoonlijke schema’s die onze instructeurs voor jullie opgesteld hebben en nog steeds opstellen, hebben wij nu ook een aantal thuis workouts in de app staan. Dit zijn standaard thuis trainingen die met minimaal materiaal thuis kunnen worden uitgevoerd. Als je in de app naar workouts gaat en vervolgens in de zoekfunctie op thuis workout zoekt kom je bij alle trainingen uit. Klik op de training naar keuze en klik vervolgens op ‘plan deze workout’ en kies voor éénmalig of herhalend. Kies je voor herhalend selecteer dan de duur van je training en de trainingsdagen. 

Fitsnackstv: workouts voor thuis. 

Wij zijn een samenwerking aangegaan met FitsnacksTV. Dit is een online portaal waar jullie via ons toegang tot krijgen. Met deze service bieden wij jou de mogelijkheid om op elk moment van de dag, waar je ook bent, bezig te kunnen zijn met sport, gezondheid en lifestyle. FitSnacks.TV is een online tv-zender die toegankelijk is op laptop, pc, tablet, smartphone, smart-tv en gewone tv (via Chromecast & Apple TV). Dit platform heeft een grote variatie aan korte work-outs voor iedereen. 

Wij betalen de licentie en als lid van Sport & Squashclub do-it kun je hier gratis gebruik van maken! 

Jullie hebben 25 maart een nieuwsbrief ontvangen waarin staat hoe je je kunt aanmelden? Nieuwsbrief niet gehad of moeite met aanmelden? Stuur een mailtje naar contact@sportclubdo-it.nl en wij helpen je verder! 

Online voedingsadvies. 

Zie jij de weegschaal ook stijgen door het minder sporten en het meer eten (of drinken) in deze periode? Laat dan nu online jouw voeding controleren via onze Food App óf laat een persoonlijk weekmenu maken. 

Wat moet je hiervoor doen? Stuur een mail naar fitness@sportclubdo-it.nl en onze instructeurs gaan voor je aan de slag met je voedingsplan en controleren deze eventueel online, zodat ze je tips en adviezen kunnen geven om ook in deze tijd je gewicht op peil te houden! 

Fit-o-theek. 

Aangezien we voorlopig nog dicht zijn willen we jullie thuis verder ondersteunen met een selectie van onze fitnessmaterialen. Deze service is exclusief voor onze leden. 

Wat leent de Fit-o-theek uit? 

Materialen die je kunt lenen zijn klein fitnessmaterialen. Denk aan kettlebells, zandzakken, dumbells, barbell set met gewichten, tubes, xco trainer enz. De materialen (1 per sporter) zijn voor een maximale periode van 14 dagen te leen, zo willen we zoveel mogelijk sporters de mogelijkheid bieden om iets te lenen. Uiteraard houden we bij de uitleen de huidige corona regels in acht. De uitleen gaat dan ook alleen op afspraak, op maandag tussen 19.00 en 20.00 uur, woensdag tussen 15.00 en 16.00 uur en vrijdag 09.00 en 11.00 uur. 

Wil je gebruik maken van onze Fit-o-theek? Stuur dan een mail naar contact@sportclubdo-it.nl o.v.v. Fit-o-theek en laat weten wat je wil lenen en wanneer je dit af wil komen halen. Wij nemen dan z.s.m. contact met je op voor een afspraak in volgorde van binnenkomst. 

Namens het team van Sport & Squashclub do-it: 

Zorg goed voor jezelf en laten we vooral ook goed voor elkaar zorgen. Samen staan we sterk!