HIIT
HIIT is een fitness programma dat is ontworpen om in korte tijd veel calorieën te verbranden en kracht op te bouwen door middel van hoge intensiteit interval trainingen.
Hoe ziet een HIIT les eruit?
Tijdens de trainingen beginnen we met een warming-up waarna er intervallen volgen van diverse intensieve oefeningen afgewisseld met minder intensieve oefeningen of rust. Bewegingspatronen die veelvuldig voorkomen tijdens deze trainingen zijn: trekken, duwen, tillen, balans en sprongen. Materialen de gebruikt worden zijn voornamelijk kettlebells en halterstangen.
Voordelen:
- Het is fun!
- Uitdagende workouts.
- Motivatie van een groepsles.
- Train op je eigen niveau.
- Doorbreek plateau’s.
- Zie resultaten waar je altijd van gedroomd hebt.