Club Pilates
Pilates
Pilates is een fitnessprogramma voor het leven. Een groepsles waarbij het draait om kracht, lenigheid en stabiliteit.
Voor wie is Pilates?
Pilates is voor iedereen! Jong en oud ,man vrouw, getraind en ongetraind. Ben je op zoek naar meer inzicht in je eigen lichaam en lichaamshouding? Hou je van een rustige bewegingsvorm? Heb je rug-, schouder-, nek- of heupklachten en/of last van spierspanningen waar je vanaf wilt? Dan is Pilates echt een groepsles voor jou !
Hoe werkt het?
Je lichaam bouwt in de loop der jaren spierdominantiepatronen op. Hierdoor sluiten je gewrichten in je skelet niet goed meer aan. De belastbaarheid van het lichaam neemt af en je houding verandert. Pilates maakt je bewust van deze dominantiepatronen en zorgt weer voor evenwicht en stabiliteit in je lichaam. In de Pilates beweeg je gecoördineerd vanuit 5 basisprincipes om je skelet in de natuurlijke positie te zetten en je stabilisatiespieren te gebruiken om in deze positie te blijven. Dit zorgt voor spierbalans in het lichaam. De les is opgebouwd uit een reeks oefeningen waarbij bijna al je spieren aan bod komen. De meeste oefeningen komen iedere les terug voor een steeds betere uitvoering.
