Judo is een Japanse zelfverdedigingssport die door iedereen van 5 tot 80 jaar beoefend kan worden.
Judo staat voor “de zachte weg”. Er komt dus geen trappen en slaan aan te pas. Het is een sport waar balans, krachtoverdracht, techniek, en discipline hoog in het vaandel staan.
Door medici wordt judo vaak aangeraden ter ondersteuning bij het verder ontwikkelen van de motoriek, zelfvertrouwen, en “uitlaatklep” bij drukke kinderen.
| dag | tijd |
|---|---|
| Maandag | 20:30 - 21:30 (volwassenen |
| Woensdag | 15:45 - 16:30 (5 t/m 8 jaar) 16:30 - 17:30 (9 t/m 11 jaar) 17:30 - 18:30 (12 t/m 16 jaar) |
| Donderdag | 20:30 - 21:30 (volwassenen) |
| Vrijdag | 15:45 - 16:30 (5 t/m 8 jaar) 16:30 - 17:30 (9 t/m 11 jaar) 17:30 - 18:30 (12 t/m 16 jaar) |
| Zaterdag | 09:45 - 10:30 (5 t/m 8 jaar) 10:30 - 11:30 (9 t/m 11 jaar) 11:30 - 12:30 (12 t/m 16 jaar) |
Box & Bells is onze nieuwe ‘full body – high intensity’ groepsles. Door de afwisseling van boks en kettlebell oefeningen is Box & Bells een ontzettend leuke workout waarbij je zowel kracht als uithouding traint!
LXR is een Strength training die je in 30 minuten sterker, slanker en fitter maakt! Kracht, uithoudingsvermogen en coördinatie komen samen in deze functionele workout en geven je snel resultaat; je verbrandt vet, ontwikkelt spierkracht en verbetert je conditie! Tijdens de Lees meer
XCORE is de ultieme core training die de spieren een extra boost geeft door het gebruik van de XCO-trainer, een buis gevuld met bewegende massa. Eenvoudige oefeningen, perfect passend bij de energieke muziek van de training, die maken dat je gemotiveerd Lees meer
Shape is een fantastische workout voor het hele lichaam. Het is een groepsles waarin je zowel spiergroepen traint als conditie opbouwt. Plezier en uitdaging staan centraal tijdens dit uurtje sporten! Voor wie is Shape? Shape is voor iedereen die in Lees meer
Club Spinning is een groepsles waarin iedere deelnemer op basis van een inspanningstest altijd op zijn eigen niveau traint. Bij iedere workout train je op wattage en worden de intensiteitszones geprojecteerd op het scherm in de zaal. Hierdoor word je Lees meer
Club Yoga Onze Yoga is een actieve yogales waar je energie van gaat stromen! Vitaliseer je lichaam en geest door effectieve houdingen. Doe mee en train body, mind and spirit! Voor wie is Yoga? Yoga is voor iedereen die op een actieve Lees meer
Club Power Club Power is een uitdagende groepsles waarbij je gericht en efficiënt spierkracht opbouwt in verschillende spiergroepen. Voor wie is Club Power? Club Power is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil met spiertraining. Deze workout blijft je motiveren om er Lees meer
Pilates Pilates is een fitnessprogramma voor het leven. Een groepsles waarbij het draait om kracht, lenigheid en stabiliteit. Voor wie is Pilates? Pilates is voor iedereen! Jong en oud ,man vrouw, getraind en ongetraind. Ben je op zoek naar meer inzicht in Lees meer
Energyzone is een small group fitness programma dat is ontworpen om in korte tijd veel calorieën te verbranden en kracht op te bouwen door middel van hoge intensiteit circuit trainingen. (HIIT) Hoe ziet een Energyzone les eruit? Je traint in Lees meer
Sport & Squashclub Do-it organiseert iedere zaterdag leuke en afwisselende danslessen voor kinderen. Op een gezellige en speelse manier laten wij kinderen in verschillende leeftijdsgroepen een leuke les beleven. Daarnaast leveren onze lessen een positieve bijdrage aan de motorische en Lees meer
Proefles aanvragen Lees meer