Dance-it

Dansplezier voor ieder kind
Met dance-it biedt Sport & Squashclub do-it danslessen aan voor kinderen die graag bewegen, muziek leuk vinden en spelenderwijs willen groeien. Dans is een fijne manier om actief bezig te zijn, energie kwijt te raken en tegelijk te werken aan zelfvertrouwen en motorische ontwikkeling.

De lessen zijn laagdrempelig opgezet en geschikt voor zowel jongens als meisjes. Er is geen danservaring nodig. Elk kind kan instromen en meedoen op zijn of haar eigen niveau, in een veilige en vertrouwde omgeving.

Danslessen afgestemd op leeftijd
Om ervoor te zorgen dat ieder kind zich prettig voelt, zijn de dance-it lessen ingedeeld in drie leeftijdsgroepen. Zo sluiten de oefeningen, muziek en begeleiding goed aan bij de ontwikkelingsfase van het kind.

2 t/m 4 jaar
Voor de jongste kinderen staat ontdekken centraal. In deze lessen maken zij op een speelse manier kennis met muziek en beweging. Door simpele dansjes, herhaling en fantasie werken we aan de motoriek en het gevoel voor ritme. Ouders mogen bij deze leeftijdsgroep meekijken of meedoen, wat zorgt voor extra vertrouwen en plezier.

5 t/m 7 jaar
In deze groep krijgen de lessen meer structuur, terwijl het speelse karakter behouden blijft. Kinderen leren eenvoudige danspassen en korte choreografieën en ontdekken hoe leuk het is om samen te bewegen op muziek. Er is veel aandacht voor coördinatie, ritme en het durven laten zien van jezelf.

Praktische informatie
De dance-it danslessen worden gegeven bij Sport & Squashclub do-it in Barneveld en vinden plaats op zaterdag. De lestijd verschilt per leeftijdsgroep, zodat de duur goed aansluit bij de concentratie en belastbaarheid van de kinderen.

Nieuwe kinderen kunnen altijd starten met een gratis proefles om te kijken of dansen bij hen past.

Gratis proefles aanvragen
Wil je weten of dance-it iets is voor jouw kind? Dan is een proefles de beste manier om kennis te maken met de danslessen en de sfeer bij Sport & Squashclub do-it.

Via de website kun je eenvoudig een proefles aanvragen. Na aanmelding ontvang je alle praktische informatie.

Gratis proefles?

hard level
500 kcal
1 uur

Sportrooster

dag tijd
Zaterdag (2 t/m 4 jaar) 09:00 - 09:30
Zaterdag (5 t/m 7 jaar) 09:30 - 10.15

Club Pilates

Pilates Pilates is een fitnessprogramma voor het leven. Een groepsles waarbij het draait om kracht, lenigheid en stabiliteit. Voor wie is Pilates? Pilates is voor iedereen! Jong en oud ,man vrouw, getraind en ongetraind. Ben je op zoek naar meer inzicht in Lees meer

med level
350 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Spinning

Club Spinning is een groepsles waarin iedere deelnemer op basis van een inspanningstest altijd op zijn eigen niveau traint. Bij iedere workout train je op wattage en worden de intensiteitszones geprojecteerd op het scherm in de zaal. Hierdoor word je Lees meer

hard level
600 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Power

Club Power Club Power is een uitdagende groepsles waarbij je gericht en efficiënt spierkracht opbouwt in verschillende spiergroepen. Voor wie is Club Power? Club Power is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil met spiertraining. Deze workout blijft je motiveren om er Lees meer

hard level
500 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

XCORE

XCORE is de ultieme core training die de spieren een extra boost geeft door het gebruik van de XCO-trainer, een buis gevuld met bewegende massa. Eenvoudige oefeningen, perfect passend bij de energieke muziek van de training, die maken dat je gemotiveerd Lees meer

hard level
500 kcal
45 minuten
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Shape

Shape is een fantastische workout voor het hele lichaam. Het is een groepsles waarin je zowel spiergroepen traint als conditie opbouwt. Plezier en uitdaging staan centraal tijdens dit uurtje sporten! Voor wie is Shape? Shape is voor iedereen die in Lees meer

hard level
500 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Yoga

Club Yoga Onze Yoga is een actieve yogales waar je energie van gaat stromen! Vitaliseer je lichaam en geest door effectieve houdingen. Doe mee en train body, mind and spirit! Voor wie is Yoga? Yoga is voor iedereen die op een actieve Lees meer

easy level
250 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Box-it

Boks-it is een groepsles waarbij jij op een leuke en actieve manier zowel je conditie als kracht verbeterd. Vind je het leuk om te leren kickboksen zonder fysiek contact met tegenstanders? Dan is onze bokszaktrainig écht iets voor jou.

hard level
400 kcal
60 minuten
Proefles aanvragen
Lees meer

BBB

BBB is een groepsles waarin de focus ligt op het trainen van de benen, billen en buik. De oefeningen met het elastiek, de halter en gewichten zorgen ervoor dat jij optimaal jouw BBB kan trainen. Het enthousiasme van de instructeur Lees meer

hard level
500 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Relax les

De Relax les is een groepsles waarin alles mag en niets moet. Tijdens deze les staan stretchen en ontspanning centraal. Heb jij vermoeidheidsklachten/ burn-out klachten of moeite met ontspannen? Dan is deze les echt iets voor jou! Gratis proefles?

easy level
200 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

HIIT

HIIT is een fitness programma dat is ontworpen om in korte tijd veel calorieën te verbranden en kracht op te bouwen door middel van hoge intensiteit interval trainingen. Hoe ziet een HIIT les eruit? Tijdens de trainingen beginnen we met Lees meer

hard level
400 kcal
45 min
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Mix

De perfecte balans tussen inspanning en ontspanning! Laat je mee slepen door de muziek, verbeter je conditie en word sterker! In deze energieke les combineren we intensieve core-workouts met krachttraining. Je core wordt stevig getraind met een buis gevuld met Lees meer

med level
375 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer