fbpx

HIIT

HIIT is een fitness programma dat is ontworpen om in korte tijd veel calorieën te verbranden en kracht op te bouwen door middel van hoge intensiteit interval trainingen.

Hoe ziet een HIIT les eruit?
Tijdens de trainingen beginnen we met een warming-up waarna er intervallen volgen van diverse intensieve oefeningen afgewisseld met minder intensieve oefeningen of rust. Bewegingspatronen die veelvuldig voorkomen tijdens deze trainingen zijn: trekken, duwen, tillen, balans en sprongen. Materialen de gebruikt worden zijn voornamelijk kettlebells en halterstangen. Of met eigen lichaamsgewicht.

Voordelen:

  • Het is fun!
  • Uitdagende workouts.
  • Motivatie van een groepsles.
  • Train op je eigen niveau.
  • Doorbreek plateau’s.
  • Zie resultaten waar je altijd van gedroomd hebt.

 

hard level
400 kcal
45 min

Sportrooster

dag tijd
Zondag 09:30 - 10:15
Woensdag 19.30 - 20.15
Proefles aanvragen Reserveren

Club Pilates

Pilates Pilates is een fitnessprogramma voor het leven. Een groepsles waarbij het draait om kracht, lenigheid en stabiliteit. Voor wie is Pilates? Pilates is voor iedereen! Jong en oud ,man vrouw, getraind en ongetraind. Ben je op zoek naar meer inzicht in Lees meer

med level
350 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Shape

Shape is een fantastische workout voor het hele lichaam. Het is een groepsles waarin je zowel spiergroepen traint als conditie opbouwt. Plezier en uitdaging staan centraal tijdens dit uurtje sporten! Voor wie is Shape? Shape is voor iedereen die in Lees meer

hard level
500 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Spinning

Club Spinning is een groepsles waarin iedere deelnemer op basis van een inspanningstest altijd op zijn eigen niveau traint. Bij iedere workout train je op wattage en worden de intensiteitszones geprojecteerd op het scherm in de zaal. Hierdoor word je Lees meer

hard level
600 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

XCORE

XCORE is de ultieme core training die de spieren een extra boost geeft door het gebruik van de XCO-trainer, een buis gevuld met bewegende massa. Eenvoudige oefeningen, perfect passend bij de energieke muziek van de training, die maken dat je gemotiveerd Lees meer

hard level
500 kcal
45 minuten
Proefles aanvragen
Lees meer

BBB

BBB is een groepsles waarin de focus ligt op het trainen van de benen, billen en buik. De oefeningen met het elastiek, de halter en gewichten zorgen ervoor dat jij optimaal jouw BBB kan trainen. Het enthousiasme van de instructeur Lees meer

hard level
500 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Power

Club Power Club Power is een uitdagende groepsles waarbij je gericht en efficiënt spierkracht opbouwt in verschillende spiergroepen. Voor wie is Club Power? Club Power is voor iedereen die doelgericht aan de slag wil met spiertraining. Deze workout blijft je motiveren om er Lees meer

hard level
500 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Club Yoga

Club Yoga Onze Yoga is een actieve yogales waar je energie van gaat stromen! Vitaliseer je lichaam en geest door effectieve houdingen. Doe mee en train body, mind and spirit! Voor wie is Yoga? Yoga is voor iedereen die op een actieve Lees meer

easy level
250 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Relax les

De Relax les is een groepsles waarin alles mag en niets moet. Tijdens deze les staan stretchen en ontspanning centraal. Heb jij vermoeidheidsklachten/ burn-out klachten of moeite met ontspannen? Dan is deze les echt iets voor jou! Gratis proefles?

easy level
200 kcal
1 uur
Proefles aanvragen
Lees meer

Box-it

Boks-it is een 30 minuten durende work-out gericht op uithoudingsvermogen en plezier. Verbeter jouw conditie, ontstress en ontspan doormiddel van boks/fitness technieken uit te voeren op de maat van de muziek. De les is toegankelijk voor iedereen, ook al heb Lees meer

hard level
400 kcal
30 minuten
Proefles aanvragen
Lees meer

Judo

De judolessen worden verzorgd door Sportschool van de Haar. Alle (nieuwe) aanmeldingen, afmeldingen voor lessen, opzeggingen en wijzigingen lopen vanaf via Sportschool van de Haar. Ook voor het aanschaffen van een nieuw judopak kunt u bij hen terecht. De judolessen vinden Lees meer

Proefles aanvragen
Lees meer